Ansvarsfullt spelande handlar om att se spel som underhållning, inte ett sätt att tjäna pengar eller lösa ekonomiska problem. Spel om pengar medför risker, och medvetenhet, tydliga gränser och tidiga åtgärder minskar risken för skada. I Sverige är spelmarknaden reglerad, licensierade aktörer står under Spelinspektionens tillsyn och spel om pengar är endast tillåtet för personer över 18 år. Spelpaus erbjuder kostnadsfri självavstängning från licensierat spel. Om du befinner dig i en annan jurisdiktion kan reglerna avvika, följ alltid lagar och rekommendationer där du bor och använd lokala avstängnings- och stödverktyg om de finns.
Våra grundvärden är tydlighet, balans och skydd: tydlighet om risker och sannolikheter, balans mellan spel och livets övriga delar samt skydd av minderåriga och sårbara personer. Minderåriga ska aldrig spela eller exponeras för spelinnehåll, och vuxna bör använda föräldrakontroller och innehållsfilter för att förhindra åtkomst. Information om pirots 3 på denna webbplats syftar till att öka kunskap och säkerhet, inte att uppmana till spel.
- Sätt en budget i förväg och håll dig till den. Bestäm en förlustgräns per dag/vecka/månad och överskrid den aldrig.
- Sätt tidsgränser. Använd timer och pauser för att undvika långa, impulsiva spelpass.
- Spela aldrig för lånade pengar och använd aldrig pengar avsedda för hyra, räkningar eller nödvändiga utgifter.
- Jaga inte förluster. Acceptera utfallet och sluta när din gräns är nådd.
- Undvik spel när du är stressad, ledsen, arg eller påverkad av alkohol/droger.
- Håll spel skilt från ekonomin i övrigt. Ha separat budgetuppföljning och spara kvitton eller en speljournal.
- Planera alternativa aktiviteter: motion, tid med vänner/familj, hobbies utan pengainsatser.
- Stäng av meddelanden och marknadsföring som triggar spelbeteende, avregistrera nyhetsbrev och använd en “spelfri zon” i hemmet.
- Gör självtester regelbundet för att ta tempen på dina vanor. Var ärlig mot dig själv och justera gränser vid behov.
- Använd verktyg där det finns: insättningsgränser, förlustgränser, tidslås, reality checks och självavstängning (till exempel Spelpaus i Sverige).
- Berätta för någon du litar på om dina gränser. Socialt stöd ökar chansen att hålla dem.
- Sök hjälp tidigt om du upplever ökande sug, förlorad kontroll eller ekonomisk stress.
- Du spelar längre eller oftare än du planerat, eller höjer insatserna för att få samma “känsla”.
- Du jagar förluster och tror att nästa spel “måste” ge vinst.
- Hemlighetsmakeri kring spelande, lögner om tid eller pengar kopplade till spel.
- Oordnad ekonomi: obetalda räkningar, lån för spel, försäljning av ägodelar eller skulder som växer.
- Påverkat välmående: sömnsvårigheter, nedstämdhet, oro, irritation eller koncentrationssvårigheter.
- Försämrade relationer eller prestationer på arbete/studier på grund av spel.
- Känsla av skuld eller skam, men ändå fortsätter du spela.
- Försummelse av andra intressen, minskat socialt umgänge eller isolering.
- Du försöker sluta utan att lyckas, eller behöver stödverktyg för att ta paus.
Om du känner igen flera tecken hos dig själv eller någon nära, sök stöd omgående. Tidiga åtgärder gör stor skillnad.
pirots3i.com är en icke-kommersiell informationssajt om pirots 3. Vi erbjuder inte spel, tar inte emot insättningar eller betalningar, tillhandahåller inga spelkonton och förmedlar inga insatser eller uttag. Innehållet syftar enbart till utbildning och konsumentupplysning. Vi länkar enbart till betrodda stöd- och myndighetsresurser för ansvarsfullt spel och folkhälsa. All information är generell, följ alltid lagar, åldersgränser och regler som gäller där du bor och hos den licensierade operatör du eventuellt använder.
- Stödlinjen (Sverige) – kostnadsfri rådgivning för spelare och anhöriga, anonymt via telefon och chatt. Telefon: 020-81 91 00. Webb: stodlinjen.se
- Spelpaus (Sverige) – nationell självavstängning från licensierat spel. Webb: spelpaus.se
- Spelinspektionen (Sverige) – tillsynsmyndighet, information om licenser, regler och konsumentskydd. Webb: spelinspektionen.se
- 1177 Vårdguiden (Sverige) – information om vård vid spelproblem och vägar till behandling. Webb: 1177.se (ring 1177 för sjukvårdsrådgivning)
- Spelberoendes Riksförbund (Sverige) – stödgrupper och rådgivning för spelberoende och anhöriga. Webb: spelberoende.se
- Gambling Therapy (internationellt) – gratis online-stöd och chatt på flera språk. Webb: gamblingtherapy.org
- Gamblers Anonymous (internationellt) – 12-stegsgrupper, möten online och lokalt. Webb: gamblersanonymous.org/ga
- GamCare (Storbritannien, internationella digitala resurser) – rådgivning, verktyg och chatt. Webb: gamcare.org.uk
Vid akut fara för dig själv eller andra, ring nödnumret 112. Om du är anhörig, sök också stöd – du har rätt till hjälp. Att be om hjälp är ett tecken på styrka, och tidiga insatser ökar chanserna till återhämtning.
